2013-02-02 ある日の夕食 お米を控えているが、かなりボリューミーだ。朝にこの食事をして夜は控えめにするのが良さそうだ。とにかく体重を減らしたいので食生活を改める。また、続かない筋トレもダンベルの重さを軽めにして再開をした。一日ちょっとずつでいいからダンベルのアゲサゲをする。